Uwaga! Upał nie odpuszcza!
Wysokie temperatury wciąż dają się we znaki. Choć lato zachęca do wypoczynku, nie wolno zapominać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Policjanci apelują o rozwagę i przypominają – upał może stanowić śmiertelne zagrożenie, szczególnie dla dzieci, seniorów, osób przewlekle chorych oraz zwierząt.
Upał to realne zagrożenie dla zdrowia. Przegrzanie organizmu i odwodnienie mogą prowadzić do udaru cieplnego. Objawy, których nie wolno lekceważyć, to m.in.:
- silny ból i zawroty głowy,
- osłabienie i senność,
- nudności,
- wysoka temperatura ciała,
- przyspieszony oddech i tętno,
- zaburzenia świadomości, a nawet utrata przytomności.
Pamiętajmy, że wysokie temperatury obniżają koncentrację, spowalniają reakcję i zwiększają ryzyko niebezpiecznych zdarzeń.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
- Pij dużo wody – regularnie nawadniaj organizm, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 15.00.
- Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy.
- Korzystaj z okularów przeciwsłonecznych i kremów z filtrem UV.
- Chłódź organizm chłodnym prysznicem lub zimnymi okładami.
- Ogranicz spożywanie alkoholu oraz napojów z dużą zawartością kofeiny.
- Jedz lekkie posiłki – warzywa, owoce i produkty lekkostrawne.
- Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, a w ciągu dnia zasłaniaj okna.
Wyruszasz w podróż? Przygotuj się. Przed wyjazdem:
- zadbaj o odpowiedni wypoczynek,
- zabierz zapas wody dla wszystkich podróżujących,
- sprawdź działanie klimatyzacji,
- zaplanuj trasę i miejsca odpoczynku,
- rób regularne przerwy podczas jazdy.
Jeżeli podczas podróży pojawią się zawroty głowy, osłabienie lub inne objawy przegrzania – zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu i odpocznij. Nie ryzykuj dalszej jazdy.
Nie przechodź obojętnie obok osób potrzebujących pomocy!
Podczas upałów zwróć szczególną uwagę na osoby starsze, samotne, dzieci i zwierzęta. Sprawdź, czy nie potrzebują pomocy lub wody. Reaguj!
Nigdy nie zostawiaj dziecka ani zwierzęcia w samochodzie!
Nawet kilka minut wystarczy, aby wnętrze zaparkowanego auta nagrzało się do temperatury zagrażającej życiu. Uchylona szyba nie zapewnia bezpieczeństwa. Pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w rozgrzanym pojeździe może doprowadzić do utraty przytomności, udaru cieplnego, a nawet śmierci.
Jeżeli zauważysz dziecko lub zwierzę zamknięte w samochodzie i istnieje zagrożenie dla ich zdrowia lub życia – natychmiast reaguj, zadzwoń pod numer alarmowy 112. Nie bądź obojętny.
Jedna odpowiedzialna decyzja może uratować czyjeś zdrowie, a nawet życie. Dbajmy o siebie i innych.
mł. asp. Katarzyna Radoń
Oficer Prasowy Komendanta Powiatowego Policji w Środzie Śląskiej